披露真正五百钱内功练法

披露真正五百钱内功练法

五百钱内功是一种深厚的武术内功，需要掌握一系列的技巧和方法。练习这种内功能够提高身体的素质，增强抗击打能力。下面介绍一些练习五百钱内功的方法。

1. 字门拳法

字门拳是五百钱内功的基础，需要先掌握字门八法拳。它是一种内外兼修、软硬并练的功法，要练内功硬功在劲路和手法上却走阴劲柔劲有些外形劲路甚至和太极拳相似。练习字门拳要注意统一全身的功力，手法要走阴劲柔劲，练习时要保持不动，悟性稍高着尤其是练过卢氏结构。

2. 揉球练功

揉球是五百钱内功中的一种变劲法，常见的抖大杆子、揉球、打颤板都是属于外壮练劲的方法。在内家拳的高境界，揉球的练习达到了“虚无”“空劲”的境界，具备精神笼罩、未触先感、懂劲的能力，把它称为“神意训练”。

3. 金刚功练习

金刚功是五百钱内功中非常重要的一部分，形容一个人周身肌肉柔软如棉，但全身布满内气，内气鼓荡，如打足气的气球，从而具备极强的抗击打能力。练成金刚功夫需要内壮达到内膜腾起的程度，同时还要练习排打功。

4. 硬气功练习

五百钱内功中的硬气功是内外兼修的方法，主要练习内气和排打。内家拳称其为死排硬练，其中的揭皮功法包括单揭、替揭、互揭、缠竹互揭等。这些功法既练习手法的精奇，腿法的怪利，还能够伤穴取要。

5. 字门八法拳

字门八法拳是五百钱内功中的基本功法，以残、推、援、夺、牵、捺、***、吸八字为主，各以八势为主变用。一般称为“六十四拆手”或“练头”。字门拳法在江西各地流传，并以伤穴之术尤为称绝。

6. 本指功练法

本指功是五百钱内功中的四步练法之一。第一步是面墙功，要掌握初级内功功法。第二步是通臂活脊法，要将头极力向后仰，两肩胛骨向脊柱合拢，尾闾微微向后翘起，然后恢复原状，同时用两手...的力量。

7. 大骨穴保护

在练习内功过程中，练习者要特别注意保护大骨穴(近大椎处)。练内功者最怕被人点伤大骨穴，因为它会影响内功的流通。另外还要注意膀胱穴的保护，因为膀胱是专破硬气功的重要穴位。

练习五百钱内功是一项需要长期坚持的修行，需要不断提高自身的体能和内功水平。通过掌握和练习上述的一些方法和技巧，练习者可以逐渐掌握真正的五百钱内功，并在实战中发挥出强大的潜力。